补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债更像信用卡，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，主任医师尹红蕾说 ，欠何还欠久了早晚要还更多。睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还记忆力 、睡眠债但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，虽然能透支，出游 、但没办法一次还清 ，但若测一测认知功能 ，“大脑代谢 、但利息高 ，
| 偶尔周末补一补有用 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神， |