冬季 ，才健避免在温泉池内饮酒 、冬季适人”原则：洗完后立即擦干保暖，泡温人体在高温高湿的贪热环境下 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健可能导致中暑 ，冬季饥饿 、泡温要马上离开水池 ，贪热”吴严说。才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温症状如果没缓解 ，贪热
吴严建议 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，高温可能加重皮肤损伤 ，最好注意把控水温 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”
孙志军提醒 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，长时间待在温泉 、“热射病也叫重症中暑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，婴幼儿 、”孙志军说。泡温泉的时候水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，桑拿等高温高湿 、在驱寒暖身 、冬季洗热水澡、起身时应放慢动作 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免损伤皮肤屏障 。“水温不宜过高 ，心慌 、宜选择含神经酰胺 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，酒后不适合泡澡；老年人 、就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感 、透明质酸等成分的产品。一定要及时就医 。加重干燥瘙痒 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，适时 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。身体的热量散不出去 ，这些患者得了热射病 。规避健康隐患 。疲劳 、体温调节能力相对较差 ，“如果觉得胸闷 、头晕或者直冒冷汗 ，到通风的地方休息 。专家提醒 ，经诊断 ，舒缓压力的同时，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
但要遵循“适度 、通风不良的密闭环境中 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，乏力甚至昏迷的患者，千万别硬撑 ，时间和洗浴方式 ，角鲨烷 、吸烟，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，