2 、菠萝 【做法】 1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功切块 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功否则会氧化变黑 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮，建议喝3天
，菠萝去皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗，
【做法】
1
、
