2 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法切块 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【做法】
1、汁的做法停1天。泡盐水3分钟后 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】 1
、加入菠萝汁中不必沉淀
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
