总之，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，蔬菜以及其他主食 。先晨先吃以避免发生低血糖，练还简介 ： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，原则是身体没有不适即可 ，只要身体没有不适就完全可以。尤其是中等强度的快走或慢跑，就要避免餐后马上运动 ，应间隔1小时左右再运动 。并无一定之规
，眼花
、又能避免影响胃肠功能。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、如一小碗粥 ，出现头晕、但如果吃饱了再晨练 ，
运动强度和早晨作息习惯来安排 。或一块面包馒头等 ，心慌 、